体内浄化で生活習慣病の予防と老化を防止し免疫力をアップする

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体内の毒素を抜くデトックス効果の説明と解毒方法のご紹介

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解毒【デトックス】posted

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食品が秘める驚異の解毒パワー

解毒の基本はなんといっても食事です。
そこで、【毒消し】と【毒出し】の両方に効果のある解毒食材を徹底研究!

まずは解毒食材ランキング。

1位 ほうれん草
    クロロフィル、グルタチオンなどの解毒成分が豊富。
    解毒食材の王様。

2位 玉ねぎ
    毒を捕まえるケルセチンがたっぷり含まれています。
    匂い成分の硫黄化合物が肝臓を元気にして血液もサラサラに。

3位 トマト
    肝臓を酸化物の害から守る抗酸化色素が豊富に含まれています。
    グルタチオンが毒を捕まえ、肝臓を元気にしてくれます。

4位 りんご
    毒を捕まえるケルセチン、毒をからめ取る食物繊維が豊富。
    便秘解消効果も大。

5位 にんにく
    抗酸化パワーと硫黄化合物で肝臓を元気にしてくれます。
    がん予防効果においてはナンバー1!

6位 アボガド
    グルタチオンが豊富で尿を増やすカリウムと、便を増やす食物繊維で体内洗浄。

7位 ニンジン
    抗酸化色素の他、食物繊維とカリウムも豊富で体を温める効果があります。

8位 海藻
    毒を引き寄せて出すクロロフィル源。
    日本の伝統食材としても欠かせない一品。

9位 青じそ
    毒出し効果が高いクロロフィルをはじめ、ケルセチン、抗酸化成分も豊富に含まれています。

10位 アスパラ
    グルタチオン含有量はナンバーワン。
    毒を排出するクロロフィルも含まれています。


上記のような食材を豊富に採る事で体の中からすっきりキレイに解毒が出来る事は言うまでもありません。
今一度、食材の持つ解毒パワーを見直してみてはいかがでしょう?

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