解毒【デトックス】

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数ある解毒法の中で基本となるのは【水を飲む】事。

なんたって人間の身体は約７０％が水分で出来ているんですから当たり前といえば
当たり前。
なのに水分が不足してしまうと代謝機能が低下するばかりか、せっかく解毒してもその毒素が汗や尿から体外に出る事が出来ず、結局はまた体の中に定着してしまうんです。

なので、新陳代謝を活発にして汗や尿の排出を促し、解毒のスピードを速める為に水分をたっぷり摂取する事は必要不可欠な大切な要素。

解毒の為に水を採るコツは、喉が渇く前に意識して飲む事。
１日約1.5ℓ、夏場なら汗をかくぶんちょっと多めの約２ℓを目標にして体を冷やしすぎないように常温の水を飲むのがベストです。

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