解毒【デトックス】

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岩盤浴にホットヨガ、ゲルマニウム温浴等、解毒ブームの今は汗をかくという事に注目が集まっています。
確かに汗をかく事は解毒にとても有効ですが、汗のかき方にも様々な効果があるのです。
というのも、汗は本来毒を排出するためのものではなく、体温を調節するためのものだから。
夏の暑い時などにかくベタベタした汗は有害金属を出す一方で体に有効なカリウムやナトリウムまで排出してしまい、せっかくかいた汗がかえって逆の効果になってしまうなんて事もなくはないのです。

ではどうしたら解毒作用だけがある汗をかく事が出来るのでしょう？

それにはジワジワと体を芯から温めてゆっくり汗をかく事が大切。
ゆっくりかいた汗は汗腺がミネラルを組織に戻すので限りなく水に近いものとなる為、ミネラル分を含むベタ汗よりも蒸発しやすく、体を冷やすという本来の体温調節機能にも優れ、全身の代謝を上げる事が出来る。
その結果、血液が腎臓を通る回数も増え、血液中の老廃物や有害金属が腎臓でろ過され、尿として出やすくなるというわけ。
つまり、サラサラ汗は本来の解毒機能を高める働きがあるというわけなのです。

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体に必要な【気】【血】【水】のどこかに『滞り』があると、毒が溜まって不調をきたす原因となります。

【気】の滞りがある人はイライラや不眠、お腹の張り等の自律神経に関連した不調が出やすいのが特徴です。

【血】の滞りがある人は体の隅々に熱や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物も排出しにくくなる為、冷えやコリ、肌荒れなどが起こりやすくなります。

【水】の滞りがある人はあちこちがむくんだり、疲れやすくて尿が極端に多かったり少なかったりという症状が出やすくなります。


また、これらの【気・血・水】は単独で動いているわけではなく、互いに関連し、バランスを調整している事からどれか１つでも滞れば、他にも影響する事は言うまでもない。

それではこれらの滞りを整えるのに適しているものの１つに挙げられるのが【漢方】。

体にいいものを補う前に、溜まっている毒を出せる体へと変えていく事が大切で、まずは具体的な毒に着目するのではなく、体の中の【気・血・水】の巡りをよくするというのが漢方の根本的な考え方。


【気】が滞っている人には気分をリフレッシュさせる香りの食材（ハーブティー、香草）＆体にこもった熱をとる涼の食材（南国のフルーツ、夏が旬の野菜）を

【血】が滞っている人には血流をあげる黒の食材（ナス、黒酢、黒豆等）＆体を温める辛の食材（玉ねぎ、ニンニク、しょうが等）を

【水】が滞っている人には尿を出す瓜類（スイカ、冬瓜、きゅうり等）＆便通を良くする豆類（大豆食品、小豆、緑豆もやし等）を


というように、漢方ではまず人によって違う滞りに合わせた食材を採る事を大切としています。
また、いずれのタイプの人にも共通して言える注意点としては冷たいものを採り過ぎない事。
冷えこそは巡りの大敵であり、全ての巡りを悪くする根源でもあるのです。
そしてタイプの差はあるにせよ、バランスよく全ての食品を採る事が最も大切である事も忘れずに・・・。

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